Sok újdonsült anya azt mondja, hogy a munkahelyi szoptatás első alkalommal káosz és nem is olyan egyszerű, hogyan lehet hatékonyan szoptatni a munkahelyen? Íme, hogyan kell csinálni:
1. lépés: Készítse fel testét és elméjét
Állítsd be a munkaidőbeosztásodat, gyakorolj megfelelően, a legfontosabb az elméd igazítása és a pihenés. Megpróbálhatja előre az otthoni műtétet, saját anyatejbankot létrehozni a tej előtárolását, így nyugodtabban tud szembenézni a váratlan munkahelyi kihívásokkal, elkerülve az új munkahelyi stresszt. munkát, és az anyatej mennyiségének csökkenéséhez vezet.
2. lépés: Készítse elő az anyatejtároló berendezést
Hűtőberendezések (kékjég, jégcsomagok, anyatejhűtő), anyatejtároló berendezések (palackok/tasakok), mellszívó (elektromos/kézi).
3. lépés: A laktáció fenntartása
A következetes szoptatás fontos kulcsa a laktáció fenntartása.A tejtermelés főként a túlfolyó tej mennyiségétől függ. Több tej túlcsordulása esetén több tej termelődik, vagyis a tejtermelés a kereslet-kínálat elvén alapul.
Javasoljuk, hogy szoptasson egyszer reggel, mielõtt munkába indul, fejjen 1-2 alkalommal a munkanap során, egyszer délután, közvetlenül a munkából hazaérkezése után, és növelje az éjszakai szoptatások számát és hétvégén az adott helyzetnek megfelelően.
4. lépés: Tanulja meg, hogyan kell manuálisan kifejteni a tejet a tej emelkedésének enyhítésére
Moss kezet, ülj vagy állj, jól érezd magad, az érvényesüljön, forró borogatással vagy masszázzsal az ejakulációs reflex kialakításához, közel lesz a melltartóhoz, hüvelyk- és mutatóujjal a mellbimbó gyökértől 2 centiméterre, irányába. a mellkasfal finoman lefelé nyomása, nem lehet túl mélyre nyomni, ismételt nyomást egy felengedést, viszont minden irányban az emlőcsatornák a tejet összenyomni ki.
5. lépés: Sajátítsa el a mellszívók használatát
A mellszívó helytelen használata számos problémát okozhat, használat előtt ajánlott részletesen elolvasni a kézikönyvet.
A mellszívó méretét a saját helyzetünknek megfelelően válasszuk ki, ha túl nagy vagy túl kicsi a fellángolás, a nyomás nem elég a tej kiszívásához, előfordulhat, hogy megsérül a mellbimbó és a bimbóudvar.
Az anyatej szopásakor,a mellszívóa legalacsonyabb lóerőre kell beállítani, ami ki tudja szívni a tejet, nem pedig az anya által elviselhető legmagasabb lóerőre.
Szopjon 3-5 percig mindegyik mellen, váltakozva a két mell között 10-15 percig egyszerre. Ne szopjon folyamatosan 15 percig az egyik mellen, mert ez fájdalmat okozhat a mellbimbóban és a bimbóudvarban.
6. lépés: Az anyatej tárolása és felhasználása
A megfejt anyatejet tedd tiszta edényekbe, ne tegyél minden edénybe túl sok tejet, nehogy megegyed és sajnos kidobd, a tartály külsejére ráragaszthatod a fejés dátumát és időpontját, és felhasználhatod felhasználáskor a begyűjtés időpontjának sorrendjében.
Az anyatejet anyatejhűtőben tarthatod, hogy hidegen tartsd,majd vegyük ki az anyatejhűtőből, amikor hazaérünk a munkából, és tegyük be a hűtőbe fagyasztani vagy hűteni.